"Hibernar" no fim de semana não compensa sono acumulado da semana, diz pesquisa

Aquela longa dormida dos finais de semana pode ser uma boa tentativa, mas não compensa as horas de sono perdidas durante a semana.

Uma nova pesquisa mostrou que, apesar de revigorantes, as noites esticadas dos finais de semana não ajudam a restabelecer a capacidade de concentração.

O pesquisador Alexandros Vgontzas, da Faculdade de Medicina da Pensilvânia, nos EUA, acompanhou o sono de 30 voluntários que mimetizaram uma semana com poucas horas de sono, seguidas por um fim de semana de "recuperação" do sono perdido.

Os resultados mostraram que a sonolência, os níveis de açúcar no sangue e o stress melhoraram após o sono prolongado, mas a capacidade de atenção dos voluntários caiu e não foi recuperada.

O estudo foi publicado no boletim da Associação Americana de Psicologia.

Fonte: Folha de S. Paulo