Os alimentos que agem como analgésicos naturais

A dor é uma condição tão comum na vida que nós não paramos para pensar antes de arregalar analgésicos. No entanto, estes não são isentos de efeitos secundários. Uma opção é escolher alimentos que aliviam a dor naturalmente. Há algumas frutas, vegetais, especiarias e outros artigos que têm propriedades para combater a dor moderada.

Legumes e frutas que Controle da Dor

Vegetais ricos em antioxidantes, como brócolis, aspargos, tomate, repolho e couve-flor e frutas como laranjas, pêssegos, uva e melancia ajuda para controlar as condições dolorosas como artrite. Isto é devido à presença de glutationa, um antioxidante potente. Frutas cítricas, kiwi e frutas contêm antioxidantes A e C.

Pimentas do gênero Capsicum e pimentões têm uma substância chamada capsaicina, que produz calor. Isto estimula as células nervosas de utilizar-se a substância P, a qual é usada por eles para transmitir os sinais de dor. Como resultado, a percepção da dor é bloqueada. Chilli Peppers e Capsicum pode ser cozido ou consumido cru em saladas e sanduíches. Eles ajudam a aliviar dores e dores menores, dores artríticas, especialmente musculares e dores nas articulações e dor nas costas simples. Além disso, eles melhoram a flexibilidade das articulações.

Repolhos são ricos em antioxidantes, e fortalecer os músculos, articulações e tecidos, de modo a aliviar a dor. Eles podem ser consumidos crus ou cozidos. Cebolas conter flavonóides que reduzem a dor.

Maçãs também contêm flavonóides que aliviam a dor, enquanto as laranjas contêm criptoxantina, que é um analgésico natural. É melhor consumido todo. Uvas contêm resveratrol, que inibe a enzima COX causando dor 2, que causa inflamação e dor. Resveratrol é encontrado também em frutas como amoras, mirtilos, amoras e mirtilos. Frutas ricas em beta-criptoxantina, como laranja, nectarinas, damascos, tangerinas, pêssegos, ameixas, mamão e melancia prevenir e combater a condições dolorosas, como artrite.

Especiarias que são analgésicos

Especiarias que aliviam a dor, principalmente quando utilizada localmente, incluem asafetida, alcaçuz e noz-moscada. O óleo extraído das sementes de plantas daninhas Bispos é eficaz para dores reumáticas e nevrálgicas, quando aplicado sobre as partes afetadas. As propriedades anti-sépticas de cravo ajudar a controlar dores de cabeça e cãibras musculares. Alcaçuz é especialmente útil em dores musculares, enquanto noz-moscada alivia nevralgias, dor ciática e dores reumáticas. Sementes de mostarda agir como um rubefacient e analgésico. Sementes de papoula no talo tem um efeito sedativo, que ajuda a diminuir a dor. O sistema indiano de medicina tradicional, Ayurveda, recomenda açafrão no leite quente para aliviar a dor e dor no corpo.

Ginger também tem sido utilizada na medicina tradicional para reduzir a inflamação. Suas propriedades anti-inflamatórias são devido a zingibain, uma substância analgésica que reduz dores musculares, cólicas menstruais e dor de estômago. Ela reduz as prostaglandinas, que são compostos associados com a dor.

Outros analgésicos naturais

O triptofano é uma substância que ajuda a aliviar a sensibilidade à dor, e é encontrado em nozes, sementes, produtos de soja, produtos lácteos, cereais integrais, lentilhas, feijão e arroz. Ela começa a agir sobre uma hora depois de ter sido consumido. Algumas nozes como avelãs contêm nutrientes que combatem a dor. Amendoim, nozes e amêndoas contêm uma planta essencial boro nutriente chamado, o que alivia a dor óssea. Eles também contêm ômega 3 e ômega 6, ácidos graxos que atuam como um relaxante e aliviar a dor. Além de sementes e nozes, ômega 3 é encontrado em peixes como atum, salmão, sardinha e arenque. Amendoins também contêm resveratrol.

Produtos de soja, como leite de soja, soja e tofu contêm proteínas que reparam os tecidos através da construção de novos, e os músculos e ligamentos reparação pelos tecidos regenerativos. Isto ajuda a aliviar a dor. Como a soja, o chá verde contém flavonóides com propriedades aliviar a dor. Finalmente, o açúcar em quantidades limitadas estimula o sistema natural alívio da dor.

Uma alternativa saudável de analgésicos é uma dieta composta de alimentos como frutas e vegetais ricos em antioxidantes, especiarias e outros itens. Couves, laranjas, castanhas, gengibre, chá verde e açúcar são alguns itens que podem ser consumidos primeiro a tentar aliviar a dor, naturalmente, antes de recorrer a drogas convencionais.

Disclaimer: A informação contida neste artigo é apenas para fins educacionais, não deve ser usado para o diagnóstico ou para orientar o tratamento sem a opinião de um profissional de saúde. Qualquer leitor que está preocupado com o seu / sua saúde deve contactar um profissional médico licenciado.